album :::

basico · avanzado     Cursos de progreso gradual, las técnicas preparatorias - vyayama, avanzando con las posturas clásicas - asanas, y sus variaciones, realizando los movimientos con la concentración, con lentitud y con el nivel perfecto de tensión-relajación. Los movimientos se sincronizan con la respiración - pranayama, cual debe ser objeto de observación y concentración - pratyahara y dharana - lo que nos permite entrar en un estado de recogimiento sensorial y meditativo, el objetivo de las practicas de yoga.